Pływanie Masters

Pływanie Masters

Pływanie Masters – moja pasja. Dział poświęcony pływaniu w kategorii Masters. Od kilku lat staram się regularnie trenować, z przerwami związanymi z urodzinami dzieci itp, ale ogólnie w planach mam bardzo regularne treningi. Pływam 2 razy w tygodniu i staram się jeździć na zawody. Niestety czas nie pozwala mi na jeżdżenie daleko, więc wybieram się tylko na te, które są w miarę blisko Wrocławia. Regularnie bywam w Bielawie na Międzynarodowych Mistrzostwach Dolnego Śląska i raz byłem w Poznaniu na Mistrzostwach Wielkopolski.

Miniblog i aktualności

Dotychczasowe sukcesy

2014 | XIV Otwarte Integracyjne Mistrzostwa Wielkopolski w Pływaniu Masters – Poznań

2014 | XI Międzynarodowe Mistrzostwa Dolnego Śląska – Bielawa

2016 | XIII Międzynarodowe Mistrzostwa Dolnego Śląska – Bielawa

2017 | XIV Międzynarodowe Mistrzostwa Dolnego Śląska – Bielawa

Zestawienie wyników na przestrzeni lat

ROK/ZAWODY

50m klasycznym50m dowolnym100m klasycznym100 m dowolnym50m motylkowym
2014 MWLKP Poznań33.0726.5729.81
2014 MDŚ Bielawa34.7626.7130.00
2016 MDŚ Bielawa34.7027.701:18.961:01.79
2017 MDŚ Bielawa
34.5127.521:19.061:01.73

Przydatne linki

w przygotowaniu…

Kalendarze zawodów

Treningi

Trening P

Standardowy trening, jaki pływam.

  1. 500 m kraulem (w tempie 1:30 na 100 m)
  2. 500 m kraulem w łapkach (w tempie 1:30 na 100 m – długie ruchy)
  3. 10 x 50 m kraulem co 1 min (w tempie max 40s na 50 m)
  4. 5 x 100 m kraulem co 2 min (w tempie max 1:30 na 100 m)
  5. 200 żabą
  6. 4 x 25 m pod wodą
  7. 100 m nogi do żaby
  8. 100 m nogi do kraula

To razem daje 2500 m.

Trening S

Trening typowo sprinterski

w opracowaniu…

Trening W

Trening na wytrzymałość

w opracowaniu…

Trening M

Trening dla wytrwałych

  1. 30 x 100 kraulem co 2 min

To daje 3000 m w 60 min.

Trening Ż

Trening typowo pod żabę

w opracowaniu…

Dodaj komentarz

Bądź pierwszy!

Powiadom o
avatar
wpDiscuz