Pływanie Masters
Pływanie Masters – moja pasja. Dział poświęcony pływaniu w kategorii Masters. Od kilku lat staram się regularnie trenować, z przerwami związanymi z urodzinami dzieci itp, ale ogólnie w planach mam bardzo regularne treningi. Pływam 2 razy w tygodniu i staram się jeździć na zawody. Niestety czas nie pozwala mi na jeżdżenie daleko, więc wybieram się tylko na te, które są w miarę blisko Wrocławia. Regularnie bywam w Bielawie na Międzynarodowych Mistrzostwach Dolnego Śląska oraz mam nadzieję pojawiać się w Katowicach na Mistrzostwach Śląska i raz byłem w Poznaniu na Mistrzostwach Wielkopolski.
Miniblog i aktualności
Dotychczasowe sukcesy
2014 | XIV Otwarte Integracyjne Mistrzostwa Wielkopolski w Pływaniu Masters – Poznań
2014 | XI Międzynarodowe Mistrzostwa Dolnego Śląska – Bielawa
2016 | XIII Międzynarodowe Mistrzostwa Dolnego Śląska – Bielawa
2017 | XIV Międzynarodowe Mistrzostwa Dolnego Śląska – Bielawa
2023 | XVII Mistrzostwa Dolnego Śląska – Bielawa, Puchar Polski
2023 | Otwarte Mistrzostwa Śląska w Pływaniu Masters – Katowice, Puchar Polski
Zestawienie wyników na przestrzeni lat
| ROK/ZAWODY | 50m klasycznym | 50m dowolnym | 100m klasycznym | 100 m dowolnym | 50m motylkowym | 50m grzbietowym | 100m grzbietowym | 200m grzbietowym |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2014 MWLKP Poznań | 33.07 | 26.57 | 29.81 | |||||
| 2014 MDŚ Bielawa | 34.76 | 26.71 | 30.00 | |||||
| 2016 MDŚ Bielawa | 34.70 | 27.70 | 1:18.96 | 1:01.79 | ||||
| 2017 MDŚ Bielawa | 34.51 | 27.52 | 1:19.06 | 1:01.73 | ||||
| 2023 MDŚ Bielawa | 35.02 | 27.65 | 1:21.49 | 1:03.46 | ||||
| 2023 MŚ Katowice | 28.26 | 33.10 | 1:18.72 | 2:50.75 |
Przydatne linki
w przygotowaniu…
Kalendarze zawodów
Treningi
Trening P
Standardowy trening, jaki pływam.
- 500 m kraulem (w tempie 1:30 na 100 m)
- 500 m kraulem w łapkach (w tempie 1:30 na 100 m – długie ruchy)
- 10 x 50 m kraulem co 1 min (w tempie max 40s na 50 m)
- 5 x 100 m kraulem co 2 min (w tempie max 1:30 na 100 m)
- 200 żabą
- 4 x 25 m pod wodą
- 100 m nogi do żaby
- 100 m nogi do kraula
To razem daje 2500 m.
Trening S
Trening typowo sprinterski
w opracowaniu…
Trening W
Trening na wytrzymałość
w opracowaniu…
Trening M
Trening dla wytrwałych
- 30 x 100 kraulem co 2 min
To daje 3000 m w 60 min.
Trening Ż
Trening typowo pod żabę
w opracowaniu…
